Idrotta eller motionera på vardagen som livsstil!
Mental träning online!
Du lär dig följande:
Slappna av
Fokusera på andningen
Fokusera några minuters träning, för att sedan öka till 10 eller 20 minuter
Prestera bra, och hitta lugnet, även när det är stressigt eller nervöst.
Jobba även när det är störningar i bakgrunden.
Fokusera på det du vill fokusera på, vilket gör det lättare att lära sig nya saker, arbeta effektivt med en uppgift, hålla en bra presentation eller bara vara fullt närvarande och njuta av stunden.
Idrott/motion online!
Du lär dig följande:
Tränar efter ett program som vi i samråd skriver åt dig
Du tränar på din egen nivå och följer programmet som successivt ökar i intensitet baserat på din utveckling.